[...] to akurat ja pisałem tak samo jak wczesniej, że czuje brak siły w nogach. Technika i dynamika nie wystarczy jak dla mnie :) a to co robie na treningach w klubie szczerze daje słabe rezultaty... a że wczesniej olewałem cwiczenia nóg na siłce to teraz jestem zielony w tym temacie: jakie serie , obciazenia itd. ale dzieki Waszej pomocy już to [...]
Don moj lekarz sportowy (a raczej pani) powiedziala mi ze mam plywac (a to wiele nie daje, a po 2gie jestem alergikiem i zaraz mam czerwone oczy i katar). A co do silowni powiedziala mi ze niema zadnych zastrzezen , ale jakie cwiczenia moge wykonywac to powiedziala ze to powie mi kazdy instruktor na silowni ...
[...] każdy z nich prezentował jakieś braki, to przy odrobinie szczęścia, zdolności, obserwacji, dobrych podstaw można te braki pouzupełniać. I to jest wielka praca, ale owoce daje prze wielkie. Jak najwięcej takich co mają pasję szukania poznawania, i znajdowania korzeni. Style tradycyjne były kiedyś kompletne jak pisał wuxia i ja się z nim [...]
[...] isc w szerokosc (wlaczaja sie za bardzo barki tylnie). Najladniej wchodzi w gorny srodek tak jak pisales - czyli to co brakuje prawie kazdemu w galerii zdiec na sfd. Pozatym daje ladny efekt odciecia sie wyraznie plecow "wlasciwych" od tylniego aktonu naramiennych, nie ma czestego efektu zlania. Nie przypomina to wogole wioslowania. I [...]
1. nalezy zawsze gdy tylko mozna przewidywac okresy glodu i NIE korzystac z miasta i ofrt ktore daje chyba ze kogos stac na jedzenie w dobrych reaturacjach - to inna sprawa zakladam ze takich nie ma za duzo :D 2. jestem niskoww wiec mam dosc ograniczone mozliwosci :D jednak sadze ze ilosc ww latwo uzupelnic - chocby bulka ze sklepu wiec prosze ew [...]
No właśnie, nikt nie daje niepodważalnego dowodu (badań) na to, że to naprawde działa, a wywalać 300zł miesięcznie na nie wiadomo co, to chyba nikomu się nie uśmiecha'
[...] treningi eksplozywne. Na siłowni nie trzeba tylko podnosić sztangi, ona udostępnia jedynie sprzęt i miejsce. Oczywiście, jeśli nudzi Cie stricte trening siłowy czy nie daje Ci radości to nie ma sensu w to wchodzić, istnieją inne formy aktywności. Nie sugeruj się tylko masą ciała, rób sobie pomiary co 2 tyg. na czczo ( ale bez spiny ) ;-) [...]
[...] tyg jest optymalnie plus okres na regenerację . Nie trzeba zmieniać całego treningu zwłaszcza w pierwszych okresach treningu mozesz modyfikować/zmieniać ćwiczenia , intensywność ( np. szybkość wykonywania powtórzenia,ilość serii, progresja, regresja) to najczęściej wystarcza a po co zmieniać połączenie grup jeśli daje on pozytywne wyniki . pozdro
Wrzuc 3x dziennie po 15-20 iu slinu i powiedz ze zarcia nie trzeba.takue branie po 10 iu 1-2 dziennie malo daje ci co brali sami wiedza bardziej nabite mieso i tyle Zmieniony przez - Center88 w dniu 2012-07-23 01:02:56
mala uwaga : propionat jak juz to 1-4 75mg EOD IMO branie propa 1-11 zeby nie bylo jak 'kot naplakal' jest bezsensu bo w pozniejszych tygodniach bedziesz mial duzo testosteronu z pozostalych estrow. A jak juz chcesz tak walic to powtorze za oSKI_TM88 : po co rozbijac omke ?
Z tego co sie dowiedzialem na forum to ryz brazowy daje sie przed treningiem, a bialy po. Czy ten bialy ryz w posilku potreningowym moglbym zamienic na banana? A jakbym tak ta papryke zamienil na pomidora? Zmieniony przez - Flashtune w dniu 2010-03-24 14:05:29
Witam, jest to mój pierwszy post więc mogą być jakieś niedociągnięcia... A więc tak, pracuje na 3 zmiany (rano, popołudnie i nocki) i najbardziej daje mi problem ta nocka. Nie wiem jak najlepiej dopasować to do mojego (powiedzmy nowego) trybu życia stosując dietę. Póki co próbowałem przestawić się na tryb nocny, tzn. wstawałem o 14-jadłem [...]
[...] ze kazda partie raz w tyg, ale istnieje teoria ze te mniejsze mozna cwiczy 2 razy- czym rozni sie cwiczenie np. bicepsa raz w tyg od cwiczenia go 2 razy- czy raz daje wieksza mase? Sory ze tak duzo tych pytan, ale od poniedzialku zamierzam ostro trenowac i nie chcialbym popelnic jakis znacznych bledow. do tego w pn i pt cwicze na [...]
[...] masy mięśniowej dlatego zorbie kilka cykli na krecie myślę ze pomogą jest jakieś ograniczenie co do ilości cykli?co to sa tzw makro cykle ?a co do mono chodzi mi o tzw zmniejszającego sie efektu bo podobno pierwszy cykl na kretce daje najwięcej a jak to jest dalej z kolejnymi cyklami? Zmieniony przez - Ancjoszek w dniu 2008-08-18 10:28:35
Bery89 - zjaralem sie na plazy nie daje rady lezec na plecach i robic cwiczen ... co to kogo obchodzi co zrobiles? Jak ci sie nie chce to nie cwicz w ogole nikogo to nie obchodzi to jest twoja sprawa.Odpowiedzi na pytania dostales.
Już koleś 60kg wyciska na klate 100 a na martwy ciąg 120kg hah xD U mnie typek w sql był co brał sterydy i wysikał 100 ale dopiero w 3klasie gim a nie w 1... daje krate browarów ze wysikacie góra 50kg :)
[...] dobze dziala czy moze cos innego chodzi mi o to ze szukam deki i sustanolu jestem teraz na omce tesciu i metce standardowo jest ok ale mam juzn dosc omy sama woda i spadki ogromne.. kolega strasznie na tym poszedl w gore(sustanol deka) piekny czysty miesien ale jest malo wiargodny wiec napiszcie na co sie przezucic i czy naprawde to daje rade
[...] to w innych aptekach po 140-150 zł życzyli sobie zgadzam się TAD-a też by opłacało się spróbować ale jeszcze taniej saw palmetto i cynk ale tutaj skuteczności nie potwierdzę jak byście zdecydowali się na saw palmetto to napiszcie czy działa na was , bo wiem że na teściu daje radę Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-02-22 00:07:52
co ci daje ? zdrowy tluszcz nie smalec czy olej tylko oliwa z oliwek wiadomo masz rozne i rozne ceny... a co od stosowania to przede wszystkim mozesz polac posilek np ryz z czyms tam i polewasz odpowiednia dawka... no chyba ze wolisz to wypic ale nie polecam :)
Prop przez rok
